Bei diesem Yogastil, werden die Yoga Asanas (Positionen) fließend miteinander verbunden. Im Vordergrund steht dabei die Verbindung von Atmung & Bewegung. Dadurch wird die Beweglichkeit des Körpers erhöht, er wird gleichzeitig gekräftigt und der Stoffwechsel wird durch den fließenden Bewegungsablauf angekurbelt. Die Einheit kann sowohl sanft gestaltet werden, als auch dynamischer. 

Inside Flow ist eine moderne Art Vinyasa zu praktizieren, gefüllt mit ganz viel Hingabe, Anmut & Herz. Im Einklang mit der Musik fließen wir durch die Asanas. Alles ist im Fluss, deine Bewegung, dein Atem, dein Körper, dein Herz. Lass dich verzaubern und tauch in die Inside Flow Praxis ein - denn alles ist bereits in dir! 

Yin Yoga ist ein überwiegend passiver Yogastil, in welchem zielgerichtete Impulse an das Gewebe gesendet werden. Die einzelnen Übungen werden dabei zwischen 2 und 10 Minuten gehalten, während bewusst die ganze Körperanspannung im Zielgebiet losgelassen wird. Beim Verweilen in der Position kann dadurch ein tiefer, meditativer Entspannungszustand erreicht werden, welcher durch das anschließende Nachspüren noch verstärkt wird.

Körperlich zielt Yin Yoga zum einen auf die Faszien ab und zum anderen auf die Gelenke, deren Beweglichkeit durch regelmäßiges praktizieren gesteigert wird. Weitere positive Effekte sind ein verbesserter Energiefluss und das Auflösen von körperliche sowie geistige Blockaden. 

Yoga Nidra wird auch als yogischer Schlaf bezeichnet. Der Körper ist dabei vollkommen regungslos, der Geist bleibt jedoch wach. Dabei wirkt Yoga Nidra wirkt ganzheitlich harmonisierend, sowohl auf körperlichen als auch auf emotionalen und seelischen Ebenen. 

Tauche ein in eine Welt der Entspannung und lasse dich von den Klängen der Kristallklangschalen verzaubern. 

Alles im Universum ist Klang und Bewegung, auch dein Körper – Zellen, Knochen, Organe,... –  alle haben ihre eigene Schwingung. Mit Klängen kannst du deine Selbstheilkräfte im Körper wieder aktivieren. 

Die sanften, harmonischen Klänge wirken auf eine sehr tiefgreifende Weise und bringen dich in einen Zustand der Ruhe und inneren Ausgeglichenheit. Die Aufmerksamkeit richtet sich nach innen und die Atmung wird automatisch gleichmäßiger und tiefer. 

Durch den Klang der Schalen werden die Gehirnwellen aktiv beeinflusst. Es hilft den Blutdruck zu senken und den Schlaf zu verbessern. Auch die mentale Gesundheit profitiert von den Kristallklangschalen. Sie kann helfen Ängste und Depressionen zu lindern und die Konzentration zu verbessern. Sie baut Stress ab , beruhigt den Geist und schenkt dir inneren Frieden und die Möglichkeit neue Energie zu tanken. 

Beim Waldbaden erwartet dich ein bewusster Aufenthalt im Wald. Wir nutzen die Kraft der Terpene (Duftstoffe, die von Nadelbäumen abgegeben werden), um Stress abzubauen und unser Immunsystem zu stärken. Inmitten der Natur werden wir dann Qi Gong praktizieren (keine Vorkenntnisse notwendig). Diese aus China stammende energetische Methode bringt Körper, Geist & Seele in Harmonie und hilft dir dabei die Balance, zwischen den vielfältigen Anforderungen des täglichen Lebens, zu halten. 

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Das Waldbaden & die Qi-Gong Einheit finden mit Berg-Wanderführer & Qi-Gong Meister Harald statt.