Tauch ein in die Welt von Pilates & Yoga
An diesem langen Wochenende im 4*S Hotel HELD begleiten dich Yogalehrerin Michaela (Michi) und Pilates-Trainerin Johanna durch ein abwechslungsreiches und zugleich wohltuendes Programm. Dich erwarten tägliche Pilates-Einheiten auf der Matte, zum Teil mit Einsatz von Hilfsmitteln wie Magic Circle, Spiky Dome und weiteren Kleingeräten sowie vielfältige Yoga- und Meditationseinheiten, von Inside Flow über Yin Yoga bis hin zu Yoga Nidra.
Zwischen den Einheiten bleibt ausreichend Raum zum Abschalten, Durchatmen und Entspannen im Wellnessbereich.
Level: jedes Level | Ideal wenn du Yoga- oder Pilateserfahrung hast und in den anderen Bereich hineinschnuppern möchtest.
Freiheit & Flexibilität: alle Programmpunkte sind optional und du kannst immer auch einen Programmpunkt ausfallen lassen.
Equipment: das komplette Equipment steht dir während des Retreats zur Verfügung.
Hinweis Schwangerschaft: eine Teilnahme während der Schwangerschaft ist mit Yoga- und Pilateserfahrung bis zur ersten Hälfte des zweiten Trimesters problemlos möglich; bitte beachte jedoch, dass die Einheiten nicht speziell für Schwangere angepasst werden.
Retreatleitung: Michaela Krauss (Michi) und Johanna Günther
Wo & Wann?
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Do, 22.10. - So, 25.10.26
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Infos für den Anreisetag:
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Check-In: ab 15 Uhr
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Spa-Nutzung auch bei früherer Anreise möglich
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Mittagssnack (13.00 - 16.00 Uhr) & Nachmittagskuchen (16.00 - 17.00 Uhr), auch bei früherer Anreise
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Retreatbeginn: Donnerstag, 17.00 Uhr
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kostenlose Abholung vom Bahnhof Fügen (je nach Verkehrslage auch von Jenbach, Tirol)
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Retreat-Location liegt nur 1,5h vom Münchner Hauptbahnhof entfernt
Hotel Held 4*S
Kleinbodenerstraße 6
6263 Fügen/Zillertal
Das erwartet Dich
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5 Pilateseinheiten mit Johanna
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4 Yogaeinheiten mit Michi
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4 Meditationen & 1x Yoga Nidra Tiefenentspannung mit Michi
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abwechslungsreiche Pilates-Einheiten - lerne verschiedene Kleingeräte kennen (z.B. Magic Circle)
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vielfältige Yogastile (Yin Yoga, Inside Flow, Vinyasa Yoga)
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Atemübungen & Meditation
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persönliche Betreuung
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gemeinsamer Spaziergang nach dem Frühstück (optional)
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Mittagssnack, Nachmittagskuchen & Abendessen am Anreisetag, Freitag, & Samstag
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3/4 Wellness-Verwöhnpension (mehr dazu hier)
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GartenSPA mit Adults Only Bereich
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Kryo – Ganzkörper- Kältekabine (-85C°) (gegen Aufpreis)
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Wellnessbereich mit Innen- und Außenpool, Naturbadeteich sowie 7 Saunen (auch am Anreise & Abreisetag ganztägig nutzbar)
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Saunaaufgüsse & Dampfbadpeelings
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Zeit für dich zum Abschalten
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Wanderwege in unmittelbarer Nähe
Die Einheiten
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tägliche Pilates- oder Morgenyoga-Einheit, vor dem Frühstück
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tägliche Meditationen & Atemübungen
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Mattenpilates pur
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Pilates mit Zusatzgeräten (Magic Circle, FitBand, Spiky Dome, Yoga Blöcke)
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Wellness Mat Pilates „Less Stress“
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Yin Yoga
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Yoga Nidra Tiefenentspannung
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Vinyasa Yoga
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1x Inside Flow (Vinyasa Flow on Beat)
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Yogamatten, Blöcke, Kissen sowie Pilates-Equipment wird für dich bereitgestellt
Alle Yogaeinheiten und Aktivitäten sind optional. Wenn du beispielsweise früher schlafen gehen möchtest oder später aufstehen magst und daher eine Einheit ausfallen lässt, ist das völlig in Ordnung.
Tagesablauf
Donnerstag 22.10.
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ab 15.00 Uhr: Check-in
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Spa-Nutzung gleich nach der Ankunft möglich
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Mittagssnack (13.00 - 16.00 Uhr), Nachmittagskuchen (16.00 - 17.00 Uhr)
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17.00 - 18.30 Uhr: Willkommensrunde & anschließende Pilates-Einheit mit Fitband
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19.15 Uhr: Welcome Drink & gemeinsames Abendessen
Anmerkung: Alle Einheiten sind optional
Freitag 23.10
Optional: Kaffee/Tee/Snack vor der Einheit (ab 7.15 Uhr möglich)
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8.00 - 8.30 Uhr: Atemübungen & Meditation
Du kannst auch nur zur Yoga-Einheit kommen (ohne Meditation)
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8.30 - 9.30 Uhr: Vinyasa Yoga & Sonnengrüße
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Anschließend: Frühstück
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10.45 - 12.00 Uhr: gemeinsamer optionaler Spaziergang
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12.30 - 13.30 Uhr: Pilates mit Spiky Dome
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kurze Pause
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13.40 - 14.20 Uhr: Stretch & Relax
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Anschließend: Freizeit & Spa-Nutzung
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Mittagssnack (13.00 - 16.00 Uhr) Nachmittagskuchen (16.00 - 17.00 Uhr). Möglichkeit ein Dampfbadpeeling oder Saunaaufguss zu besuchen (meistens zwischen 16.30 - 17.30 Uhr)
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18.30 Uhr: gemeinsames Abendessen
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21.00 - 21.30 Uhr: Yoga Nidra Tiefenentspannung
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Anmerkung: Alle Einheiten sind optional
Samstag, 24.10.
Optional: Kaffee/Tee/Snack vor der Einheit (ab 7.15 Uhr möglich)
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8.00 - 8.30 Uhr: Atemübungen & Meditation
Du kannst auch nur zur Pilates-Einheit kommen (ohne Meditation)
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8.30 - 9.30 Uhr: Pilates mit Magic Circle
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Anschließend: Frühstück & Freizeit
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12.30 - 14.00 Uhr: Inside Flow
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kurze Pause
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14.15 - 15.15 Uhr: Wellness Mat Pilates „Less Stress“
Mittagssnack (13.00 - 16.00 Uhr) Nachmittagskuchen (16.00 - 17.00 Uhr
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18.30 Uhr: gemeinsames Abendessen
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21.00 - 22.00 Uhr: Yin Yoga
Anmerkung: Alle Einheiten sind optional
Sonntag, 25.10.
Optional: Kaffee/Tee/Snack vor der Einheit (ab 7.15 Uhr möglich)
8.00 - 8.30 Uhr: Atemübungen & Meditation
Du kannst auch nur zur Pilates-Einheit kommen (ohne Meditation)
8.30 - 9.40 Uhr: Pilates mit Yoga Blöcken & Abschlussrunde
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Anschließend: Frühstück
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bis 11.00 Uhr: Check-out
Anmerkung: Der Wellnessbereich kann auch am Abreisetag, gegen Aufpreis, genutzt werden.
Wissenswertes zur Location & dem Retreat
Das Hotel HELD 4*S
Darauf darfst du dich freuen:
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Begrüßungsgetränk
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3/4 Verwöhnpension (Frühstück, Mittagssnack, Abendessen)
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kostenloser Transfer von/zum Bahnhof Fügen (je nach Verkehrslage auch nach Jenbach)
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Flughafentransfer Innsbruck auf Anfrage, geg. Gebühr
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kostenlose Parkplätze direkt beim Hotel
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Nutzung des Spa-Bereichs (Adults Only Spa & Familien Spa)
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Besuch zusätzlicher Fitnesskurse
Wellness
Echtes Wohlfühlen braucht Rückzugsorte und Aktivzonen. Dich erwartet eine wunderschöne Wellnesoase sowie ein Adults Only Spa Bereich mit:
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Freischwimmbad
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Bio-Badeteich
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Indoorpool mit Verbindung zum Infinity Sportpool
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Frischluft-Whirlpool
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GartenSPA mit Adults Only Bereich
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Kryo – Ganzkörper-Kältekabine (-85C°) (gegen Aufpreis)
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7 verschiedenen Saunen
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Kaltwasserfass bei der Hütten-Sauna
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Ruhezonen
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Shan Shui Treatments (gegen Aufpreis)
Yoga mit Michi
2020 hat Michi YogaDate ins Leben gerufen, mit dem Wunsch, durch Yoga echte Verbindungen zu schaffen: zu sich selbst, zu anderen Menschen und zu dem, was im Leben wirklich zählt. Seitdem hat sie über 70 Retreats geleitet und dabei hunderte von Yogis begleitet.
In ihren Yogastunden geht es vor allem darum, dass du spürst, was deinem Körper und deinem Geist wirklich guttut. Sie legt großen Wert auf eine anatomisch gesunde Ausrichtung und passt jede Haltung individuell an, damit Yoga nicht perfekt aussieht, sondern sich für dich richtig anfühlt.
Michi liebt die Vielfalt verschiedener Yogastile, ob entspanntes Yin oder kreative Inside Flows. Sie verbindet Bewegung, Atem und Achtsamkeit zu einer Praxis, die stärkt, erdet und Raum für neue Energie schenkt.
Ausbildungen & Qualifikationen
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300 h Yogalehrerausbildung | Yoga Akademie Austria
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200 h Inside Yoga Ausbildung (therapeutisches Yoga, Vinyasa Krama & Vinyasa Flow) | Inside Yoga
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130 h Yin Yoga Ausbildung | Yoga Vidya
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50 h Inside Flow Ausbildung | Inside Yoga
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Dipl. Mentaltrainerin | Mentale Fitness
Pilates mit Johanna
Johanna ist seit 2018 selbstständig als Pilatestrainerin tätig und leitet ihr eigenes Pilatesstudio in Innsbruck. In ihrer Arbeit verbindet sie das ganzheitliche Pilateskonzept mit einer klaren, achtsamen Vermittlung und viel Gespür für individuelle Bedürfnisse.
Als zertifizierte Erwachsenenbildnerin bringt sie fundierte didaktische Kompetenz in ihre Stunden ein und gestaltet ihre Einheiten abwechslungsreich, präzise und zugleich zugänglich. Ihr Fokus liegt auf bewusster Bewegung, Stabilität und Regeneration, für mehr Körperwahrnehmung und nachhaltiges Wohlbefinden.
MMag.a Johanna Günther
Diplomierte Matten- und Gerätetrainerin
Zertifizierte Erwachsenenbildnerin
Das Retreatpaket
Retreat-Wochenende
(Do, 22.10. - So, 25.10.26)
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3 Nächte im DZ Standard (weitere Zimmeroptionen)
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Mittagssnack, Nachmittagskuchen & Abendessen am Anreisetag & Freitag/Samstag
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3/4 Verwöhnpension
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Frühstück Freitag - Sonntag
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Nutzung des Wellnessbereichs (Ganztägig am Anreisetag, Freitag, Samstag)
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Retreatprogramm mit allen Pilates- und Yogaeinheiten
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gemeinsamer Spaziergang
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Willkommensgeschenk
Frühbucher Gesamtpreis für das Retreat (Do-So)
im Doppelzimmer Standard (geteilt)
Do, 22.10 - So, 25.10 / 3 Nächte:
ab € 970 pro Person | ab 16.5 € 1.020
30% Anzahlung bei der Buchung notwendig. Restbetrag beim Check-out
Bis 3 Wochen vor Anreise kostenlos stornierbar
Abschluss einer Reiserücktrittsversicherung direkt bei der Buchung möglich.
Weitere Buchungsmöglichkeiten
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Doppelzimmer Superior statt DZ Standard:
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Aufpreis € 120 pro Person
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Einzelzimmer:
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Aufpreis € 43 pro Person (für den gesamten Aufenthalt)
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(im Vergleich zum Doppelzimmer Standard bei Doppelbelegung)
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Doppelzimmer zur Einzelnutzung:
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Aufpreis € 128 pro Person (für den gesamten Aufenthalt)
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(im Vergleich zur Doppelbelegung im selben Zimmer)
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Hinweise zur Buchung:
Hinzu kommen nur die Ortstaxe von € 2,60 pro Nacht sowie ggf. Getränke beim Abend- oder Mittagessen.
Der Spa-Bereich steht dir am Anreisetag ganztägig zur Verfügung – und auch der Mittagssnack am Anreisetag ist bereits inklusive.
Am Abreisetag kann der Spa-Bereich, gegen Aufpreis, weitergenutzt werden.
Lage/Anfahrt
Ausführliche Informationen zur Anreise findest du auf der Website vom Hotel Held.
Adresse:
Hotel Held 4*S
Kleinbodenerstraße 6
6263 Fügen/Zillertal
Stornierungs- und Zahlungsbedingungen
Eine Anzahlung von 30% ist zur Sicherung deiner Buchung notwendig.
Stornierungsbedingungen Yogaretreat Hotel HELD 4*S
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bis 3 Wochen vor Anreise: kostenlos stornierbar
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Anschließend: 100% Stornokosten
Wir empfehlen dir den Abschluss einer Reiserücktrittsversicherung. Diese kannst du direkt bei der Buchung abschließen.
Du hast noch Fragen?
Bei Fragen kannst du mich jederzeit gerne per E-Mail kontaktieren.
Ich freu mich auf Dich!
Namasté
Deine Michi