Zeit für Dich zum Auftanken & Aufatmen
Im wunderschönen 4*S Hotel HELD erwartet dich ein verlängertes Herbst-Wochenende voller Ruhe, Bewegung und bewusster Momente. Mitten in den Bergen des Zillertals.
Yoga, Wellness und Natur. Ein paar Tage fern vom Alltag, um tief durchzuatmen, neue Energie zu tanken und bei dir selbst anzukommen.
Vier Nächte, die dir Raum schenken, dich zu erholen, aufzutanken und dich auf das zu besinnen, was dir wirklich wichtig ist, bevor der Winter beginnt.
Level: jedes Level / auch für AnfängerInnen
Freiheit & Flexibilität: alle Programmpunkte sind optional und du kannst immer auch einen Programmpunkt ausfallen lassen.
Equipment: das komplette Equipment steht dir während des Retreats zur Verfügung.
Retreatleitung: Michaela Krauss (Michi)
Bonus: Ein ganz besonderes Klangbad mit Andi & Claudia, welches dir noch lange in Erinnerung bleiben wird.
Wo & Wann?
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Mi, 11.11. - So, 15.11.26
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Infos für den Anreisetag:
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Check-In: ab 15 Uhr
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Spa-Nutzung auch bei früherer Anreise möglich
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Mittagssnack (13.00 - 16.00 Uhr) & Nachmittagskuchen (16.00 - 17.00 Uhr), auch bei früherer Anreise
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Mittwoch: 17.00 Uhr
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kostenlose Abholung vom Bahnhof Fügen
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Retreat-Location liegt nur 1,5h vom Münchner Hauptbahnhof entfernt
Hotel Held 4*S
Kleinbodenerstraße 6
6263 Fügen/Zillertal
Das erwartet Dich
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tägliche Yogaeinheiten und Meditationen mit Michi
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1x Yoga Nidra Tiefenentspannung
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vielfältige Yogastile (Yin Yoga, Inside Flow, Vinyasa Yoga)
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Atemübungen & Meditation
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1x Klangbad mit Andi & Claudia
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persönliche Betreuung
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gemeinsame Spaziergänge
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Mittagssnack, Nachmittagskuchen & Abendessen am Anreisetag, Freitag, & Samstag
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3/4 Wellness-Verwöhnpension (mehr dazu hier)
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GartenSPA mit Adults Only Bereich
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Kryo – Ganzkörper- Kältekabine (-85C°) (gegen Aufpreis)
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Wellnessbereich mit Innen- und Außenpool, Naturbadeteich sowie 7 Saunen
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Saunaaufgüsse & Dampfbadpeelings
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Zeit für dich zum Abschalten
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Wanderwege in unmittelbarer Nähe
Die Einheiten
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tägliche Morgenyoga-Einheit, vor dem Frühstück
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tägliche Meditationen & Atemübungen
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Yin Yoga
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Yoga Nidra Tiefenentspannung
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Vinyasa Yoga
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1x Inside Flow (Vinyasa Flow on Beat)
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Yogamatten, Blöcke, Kissen und Bolster stehen dir während des gesamten Retreats zur Verfügung
Alle Yogaeinheiten und Aktivitäten sind optional. Wenn du beispielsweise früher schlafen gehen möchtest oder später aufstehen magst und daher eine Einheit ausfallen lässt, ist das völlig in Ordnung.
Tagesablauf
Mittwoch 11.11.
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ab 15.00 Uhr: Check-in
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Spa-Nutzung gleich nach der Ankunft möglich
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Mittagssnack (13.00 - 16.00 Uhr), Nachmittagskuchen (16.00 - 17.00 Uhr)
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17.00 - 18.30 Uhr: Willkommensrunde & Yogaeinheit
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19.15 Uhr: Welcome Drink & gemeinsames Abendessen
Anmerkung: Alle Einheiten sind optional
Donnerstag 12.11
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(nur Donnerstag! Alle anderen Tage starten wir erst um 8 Uhr)
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7.15 - 8.15 Uhr: Morgenyoga
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Anschließend: Frühstück
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9.45 - 11.00 Uhr: gemeinsamer optionaler Spaziergang
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Anschließend: Freizeit & Spa-Nutzung
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Mittagssnack (13.00 - 16.00 Uhr) Nachmittagskuchen (16.00 - 17.00 Uhr). Möglichkeit ein Dampfbadpeeling oder Saunaaufguss zu besuchen (meistens zwischen 16.30 - 17.30 Uhr)
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15.00 - 16.15 Uhr: Therapeutisches Inside Yoga: gesunder Rücken
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18.30 Uhr: gemeinsames Abendessen
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21.00 - 21.30 Uhr: Yoga Nidra Tiefenentspannung
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Anmerkung: Alle Einheiten sind optional
Freitag, 13.11.
Optional: Kaffee/Tee/Snack vor der Einheit (ab 7.15 Uhr möglich)
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8.00 - 8.30 Uhr: Atemübungen & Meditation
Du kannst auch nur zur Yogaeinheit kommen (ohne Meditation)
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8.30 - 9.30 Uhr: Morgenyoga
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Anschließend: Frühstück & Freizeit
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12.30 - 14.00 Uhr: Inside Flow
Mittagssnack (13.00 - 16.00 Uhr) Nachmittagskuchen (16.00 - 17.00 Uhr
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16.00 - 17.30 Uhr: Klangbad mit Andi & Claudia
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19.00 Uhr: gemeinsames Abendessen
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Anmerkung: Alle Einheiten sind optional
Samstag, 14.11.
Optional: Kaffee/Tee/Snack vor der Einheit (ab 7.15 Uhr möglich)
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8.00 - 8.30 Uhr: Atemübungen & Meditation
Du kannst auch nur zur Yogaeinheit kommen (ohne Meditation)
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8.30 - 9.30 Uhr: Morgenyoga
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Anschließend: Frühstück & Freizeit
Mittagssnack (13.00 - 16.00 Uhr) Nachmittagskuchen (16.00 - 17.00 Uhr
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15.00 - 16.00 Uhr: Yin Yoga
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Kurze Pause
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16.00 - 17.00 Uhr: Kakao & Journaling
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Du kannst auch nur zum Yin oder nur zum Kakao & Journaling kommen
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19.00 Uhr: gemeinsames Abendessen
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Anmerkung: Alle Einheiten sind optional
Sonntag, 15.11.
Optional: Kaffee/Tee/Snack vor der Einheit (ab 7.15 Uhr möglich)
8.00 - 8.30 Uhr: Atemübungen & Meditation
Du kannst auch nur zur Yogaeinheit kommen (ohne Meditation)
8.30 - 9.30 Uhr: Morgenyoga & Abschlussrunde
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Anschließend: Frühstück
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bis 11.00 Uhr: Check-out
Wissenswertes zur Location & dem Retreat
Das Hotel HELD 4*S
Darauf darfst du dich freuen:
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Begrüßungsgetränk
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3/4 Verwöhnpension (Frühstück, Mittagssnack, Abendessen)
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kostenloser Transfer von/zum Bahnhof Fügen
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Flughafentransfer Innsbruck auf Anfrage, geg. Gebühr
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kostenlose Parkplätze direkt beim Hotel
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Nutzung des Spa-Bereichs (Adults Only Spa & Familien Spa)
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Besuch zusätzlicher Fitnesskurse
Wellness
Echtes Wohlfühlen braucht Rückzugsorte und Aktivzonen. Dich erwartet eine wunderschöne Wellnesoase sowie ein Adults Only Spa Bereich mit:
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Freischwimmbad
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Bio-Badeteich
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Indoorpool mit Verbindung zum Infinity Sportpool
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Frischluft-Whirlpool
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GartenSPA mit Adults Only Bereich
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Kryo – Ganzkörper-Kältekabine (-85C°) (gegen Aufpreis)
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7 verschiedenen Saunen
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Kaltwasserfass bei der Hütten-Sauna
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Ruhezonen
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Shan Shui Treatments (gegen Aufpreis)
Yoga mit Michi
2020 hat Michi YogaDate ins Leben gerufen, mit dem Wunsch, durch Yoga echte Verbindungen zu schaffen: zu sich selbst, zu anderen Menschen und zu dem, was im Leben wirklich zählt. Seitdem hat sie über 70 Retreats geleitet und dabei hunderte von Yogis begleitet.
In ihren Yogastunden geht es vor allem darum, dass du spürst, was deinem Körper und deinem Geist wirklich guttut. Sie legt großen Wert auf eine anatomisch gesunde Ausrichtung und passt jede Haltung individuell an, damit Yoga nicht perfekt aussieht, sondern sich für dich richtig anfühlt.
Michi liebt die Vielfalt verschiedener Yogastile, ob entspanntes Yin oder kreative Inside Flows. Sie verbindet Bewegung, Atem und Achtsamkeit zu einer Praxis, die stärkt, erdet und Raum für neue Energie schenkt.
Ausbildungen & Qualifikationen
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300 h Yogalehrerausbildung | Yoga Akademie Austria
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200 h Inside Yoga Ausbildung (therapeutisches Yoga, Vinyasa Krama & Vinyasa Flow) | Inside Yoga
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130 h Yin Yoga Ausbildung | Yoga Vidya
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50 h Inside Flow Ausbildung | Inside Yoga
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Dipl. Mentaltrainerin | Mentale Fitness
Klangbad mit Andi & Claudia
Ein ganz besonderes Erlebnis. Andi & seine Frau Claudia begleiten dich mit viel Feingefühl und Erfahrung durch dieses einmalige Reise.
Dich erwartet eine geführte Tiefenentspannung mit Klangschalen, Gongs und anderen obertonreichen Instrumenten. Die sanften Schwingungen wirken auf Körper und Geist – sie beruhigen das Nervensystem, lösen innere Spannungen und schenken dir Momente tiefer Ruhe.
Mehr zu Andi und seiner Arbeit:
Andreas Heidinger von Mentalenergetik Tirol - zur Website.
Das Retreatpaket
Retreat-Wochenende
(Mi, 11.11. - So, 15.11.26)
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4 Nächte im DZ Standard (weitere Zimmeroptionen)
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Mittagssnack, Nachmittagskuchen & Abendessen am Anreisetag & Donnerstag/Freitag/Samstag
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3/4 Verwöhnpension
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Frühstück Donnerstag - Sonntag
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Nutzung des Wellnessbereichs (Ganztägig am Anreisetag, Freitag, Samstag)
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Retreatprogramm mit allen Yogaeinheiten
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Klangbad
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gemeinsamer Spaziergang
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Willkommensgeschenk
Frühbucher Gesamtpreis
für das Retreat (Mi-So)
im Doppelzimmer Standard (geteilt)
Mi, 11.11 - So, 15.11 / 4 Nächte:
ab € 1.038 pro Person ab 2.6 € 1.138
30% Anzahlung bei der Buchung notwendig. Restbetrag beim Check-out
Bis 3 Wochen vor Anreise kostenlos stornierbar
Abschluss einer Reiserücktrittsversicherung direkt bei der Buchung möglich.
Weitere Buchungsmöglichkeiten
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Doppelzimmer Superior statt DZ Standard:
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Aufpreis € 144 pro Person
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Einzelzimmer:
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Aufpreis € 50 pro Person (für den gesamten Aufenthalt)
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(im Vergleich zum Doppelzimmer Standard bei Doppelbelegung)
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Doppelzimmer zur Einzelnutzung:
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Aufpreis € 206 pro Person (für den gesamten Aufenthalt)
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(im Vergleich zur Doppelbelegung im selben Zimmer)
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Hinweise zur Buchung:
Hinzu kommen nur die Ortstaxe von € 2,60 pro Nacht sowie ggf. Getränke beim Abend- oder Mittagessen.
Der Spa-Bereich steht dir am Anreisetag ganztägig zur Verfügung – und auch der Mittagssnack am Anreisetag ist bereits inklusive.
Am Abreisetag kann der Spa-Bereich, gegen Aufpreis, weitergenutzt werden.
Lage/Anfahrt
Ausführliche Informationen zur Anreise findest du auf der Website vom Hotel Held.
Adresse:
Hotel Held 4*S
Kleinbodenerstraße 6
6263 Fügen/Zillertal
Stornierungs- und Zahlungsbedingungen
Eine Anzahlung von 30% ist zur Sicherung deiner Buchung notwendig.
Stornierungsbedingungen Yogaretreat Hotel HELD 4*S
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bis 3 Wochen vor Anreise: kostenlos stornierbar
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Anschließend: 100% Stornokosten
Wir empfehlen dir den Abschluss einer Reiserücktrittsversicherung. Diese kannst du direkt bei der Buchung abschließen.
Du hast noch Fragen?
Bei Fragen kannst du mich jederzeit gerne per E-Mail kontaktieren.
Ich freu mich auf Dich!
Namasté
Deine Michi